對于我們男性朋友們的身體來講，有很多的人們并不是特別了解自己的腎臟功能，而且有時候也會引起一些腎虧的現(xiàn)象，到底是什么樣的原因而導(dǎo)致的呢？我們應(yīng)該如何做才能夠改善非常好的幫助的，就讓我們一起來了解一下腎虧的原因是什么，一般是這六個原因而導(dǎo)致的，到底是哪六個呢？

腎虧的原因

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會耗費(fèi)人體的能量，容易使人出現(xiàn)腎虧的癥狀。

2、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虧。腎虧與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切的相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虧。

3、過度焦慮，精神太過于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虧癥狀

4、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虧。

5、長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虧。天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虧。

6、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虧。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虧。

治療腎虧的方法哪些好

1.腎虧怎么辦?常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)，樹下，水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

腎虧的這種癥狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，所以在平時的時候我們一定要按照正確的方式來改善保護(hù)著我們的身體，更加的健康，所以及時的按照上面所說的癥狀來改善腎虧的癥狀，保護(hù)我們的生命，更加的健康和完美。