1．針對整體狀況的措施

　�。�1）旅行前盡量保持慣常的生活休息，不要過于勞累，注意冷暖，有計劃地按步就班地安排準備工作，該鍛煉的鍛煉，該休息時休息，使身體變化不大，這樣便不容易患臨時的附加到身體上的小病（例如咽部不適、牙齦腫脹、感冒等等），使身體未被削弱，處于良好狀態(tài)中。

　　（2）患有慢性病的人，選擇自我感覺良好的時間去旅行。經(jīng)常服藥的人，應(yīng)調(diào)理好藥物，如果時間充裕，可到醫(yī)院進行一次體格檢查。

　�。�3）不要忱慮暈動病的發(fā)生，精神應(yīng)當松弛。第一次旅行時不暈，以后暈的機會少。有過暈動病的人，并不一定每次必暈，只要準備得好，處置得當，也可不再發(fā)生，即或是發(fā)生了，也可癥狀較輕。暈動病的發(fā)生，有其復(fù)雜的環(huán)節(jié)，上一次有上一次的特定情況，原因去除了，暈動就不發(fā)生。心理因素是重要的，務(wù)必保持心理平衡。

　�。�4）加強社會適應(yīng)性。與周圍的人多打交道，談些有趣的話題，精神愉快分散怕暈的注意力，常起一定作用。充分利用交通工具上的一切喜聞樂見的設(shè)備，時間很快的就會過去。

　�。�5）結(jié)伴而行，集體旅行，常常是良好的事情，可以減少本病的發(fā)生。

　　（6）乘坐交通工具時，想方設(shè)法利用有限的空間活動一下軀體。如果中途有停運時期，應(yīng)離座活動。