1.肥胖

女性來說相信肥胖是人生的大忌，夏天里愛美的女性都希望自己能擁有好的身材，穿著不同的清涼衣服吸引人的眼球，但是宅女們卻選擇窩在家里，如果最糟糕的是你還抱上一大堆零食，一個假期下來，想不肥胖似乎就真的有點難了�！�

宅男宅女容易患上的奇怪疾病

肥胖原因：久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變?yōu)橹�肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無疑造成一種惡性循環(huán)。

　　對策：對于宅男宅女來說，爬樓梯其實是一種既不需要到戶外被烈日照曬，但是又可以進行簡單的有效運動，尤其是愛美的女生更應該利用難得的暑假運動一番，別經過一個暑假后回學校把所有人都嚇得半死哦；快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運動，來鍛煉增強自己的體魄，同樣能收到明顯的健身效果。 2.屁股“生繭”

這個問題，看似不常發(fā)生，但是千萬不要懷疑哦，如果你整天窩在家里的話，終日坐著，看來這個這么特殊的問題屁股“生繭”就會很容易找上你哦！

　　屁股“生繭”原因：屁股“生繭”即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結節(jié)性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節(jié)。當人采取坐位姿勢時，坐骨結節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結節(jié)的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發(fā)生了退行性改變，液體分泌減少。 長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節(jié)與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創(chuàng)傷，久而久之就會導致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，而這種滑囊炎大多發(fā)生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關�；�囊炎發(fā)生之后，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發(fā)生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫。

　　對策：改善坐具。平時如果習慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發(fā)，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節(jié)的摩擦與對抗力。