都市生活節(jié)奏慢慢加快，由于工作的忙碌，青年人不太在意自己的身體，認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的專利。對(duì)此專家指出現(xiàn)在的青年人不僅應(yīng)該養(yǎng)生，更應(yīng)注意到自身養(yǎng)生保健的一些問(wèn)題，　青年人養(yǎng)生要注意有三戒。

一、戒過(guò)

陰陽(yáng)平衡是易的養(yǎng)生之道，青年人凡事多有過(guò)之而無(wú)不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拼;工作、娛樂(lè)起來(lái)不分晝夜;要么坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過(guò)的表現(xiàn)。解決這個(gè)問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，凡事都少那么一點(diǎn)點(diǎn)。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨?即便能熬個(gè)通宵，早睡幾個(gè)小時(shí)豈不更舒服?在這個(gè)陽(yáng)氣最充盈的時(shí)期，不加以培持，一旦到陽(yáng)氣衰退的時(shí)候，就會(huì)迅急無(wú)比，想留都留不住了。

二、戒躁

要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“恬淡虛無(wú)”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來(lái)氣血充盈，如果躁動(dòng)太多，就會(huì)陽(yáng)亢于外，氣機(jī)逆亂。為什么強(qiáng)調(diào)戒躁?因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來(lái)就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽(yáng)少陰，所以容易引起陽(yáng)偏盛的疾病。年輕時(shí)如果能心態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂(lè)這樣的情志所傷，更會(huì)有效控制住陽(yáng)氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。

三、戒逞強(qiáng)

為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來(lái)說(shuō)呢?逞強(qiáng)本身好像并不會(huì)傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過(guò)的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過(guò)一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰(shuí)吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時(shí)候從不說(shuō)自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來(lái)，不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會(huì)在不知不覺(jué)中毀壞健康的一種因素。對(duì)于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很大的陷阱。

青年人如何才能保養(yǎng)得更好呢?

1，鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍;然后起身、熊徑鳥(niǎo)伸、運(yùn)氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫(xiě)成《彭祖引導(dǎo)法》。

2，思想修養(yǎng)，他從不計(jì)較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達(dá)觀。殷王贈(zèng)其萬(wàn)金，他用來(lái)接濟(jì)貧困，自己無(wú)所留。不受“慎喜毀譽(yù)”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。

3，生活習(xí)慣，他堅(jiān)持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時(shí)常納涼，順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過(guò)度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調(diào)節(jié)，，并說(shuō)：“凡此之類，譬猶之水，用之過(guò)當(dāng)反為害也。”

4，夫妻生活諧而有節(jié)，他認(rèn)為：情欲不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽(yáng)謂之道，偏陰偏陽(yáng)謂之疾。禁欲違反自然規(guī)律和人性有損健康;和諧的夫妻生活能增加精神活力，當(dāng)然不可縱欲，過(guò)之亦影響健康。他還指出：當(dāng)大寒大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時(shí)為天地交感、陰陽(yáng)錯(cuò)亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時(shí)亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能“避眾傷之事”，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。

5、注意多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)體育鍛煉。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚干燥、眼眶黑暗者，飲食上應(yīng)注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。