男人一生中二十到三十這階段是身體發(fā)育的巔峰，以后身體機能就會慢慢衰且每個年齡段身體情況各不同。因此我們因該了解在每個階段注意些什么，只有了懂了身體才能對應進行保養(yǎng)達到健康長壽。

20～30歲：少飲酒，少吸煙這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢。由于此時男人正是干事業(yè)、交朋友的時機，平時娛樂、喝酒機會較多。但酒應少喝，因它能使血壓升高，易引發(fā)心臟病或心肌梗死，過量飲酒還會影響性生活質量。這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。

這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機。據(jù)統(tǒng)計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。