盛暑養(yǎng)生：七大妙招預(yù)防頭暈?zāi)垦?/h3>

頭暈是我們遇上的最常見的疾病之一，特別是在夏季，由于炎熱的天氣，人們一到太陽下便覺得頭暈頭痛。很多人日常也不在意，以為只是小事，殊不知頭暈的發(fā)生，很可能預(yù)示著身體其它更大的疾病。其實(shí)日常生活中我們有很多方法可以預(yù)防頭暈的發(fā)生，只是我們都沒有得到重視。下面就跟小編一起來看看有哪些預(yù)防頭暈的小妙招吧!

一、多加休息

正確對待休息與鍛煉頭暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過后有兩種恢復(fù)形式，一種是旋轉(zhuǎn)感瞬息即逝，或一覺醒后霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失后，仍持續(xù)有頭昏，步態(tài)不穩(wěn)，不敢走動。如長期臥床不能奏效，應(yīng)鼓勵病人下床活動，既有利于樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應(yīng)性。

二、積極參加鍛煉

積極的參加運(yùn)動，鍛煉身體。積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

三、飲水不宜過多

不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

四、身體不適應(yīng)立即休息

感覺不適要馬上休息：發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。

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