此時(shí)正值梅雨時(shí)節(jié)，連日的陰雨天氣常常導(dǎo)致濕氣較重，從而引發(fā)身體很多的不適。當(dāng)然，引發(fā)濕氣重的原因并不僅僅只是因?yàn)楣?jié)氣這個(gè)客觀因素，還有其他的主觀因素在。下面讓我們一起了解一下我們身體的濕氣從哪兒來，有什么對(duì)策能進(jìn)行對(duì)癥治療吧!

1.運(yùn)動(dòng)少

表現(xiàn)：出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。

對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

2.長期節(jié)食

表現(xiàn)：不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃?ldquo;火焰”的原材料。

對(duì)策：合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。

3.睡眠不足

表現(xiàn)：睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。

對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。