我們知道青少年一般都非常喜歡睡懶覺(jué)，睡懶覺(jué)對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)是有很大的影響的，一個(gè)健康的男性，如果經(jīng)常賴(lài)床貪睡，又有不合理的飲食習(xí)慣，變會(huì)擾亂我們的生物鐘，從而給我們的身體造成比較大的傷害，所以我們來(lái)看看怎么樣讓自己遠(yuǎn)離我們的懶覺(jué)。

一個(gè)身體正常的青年，如果經(jīng)常賴(lài)床貪睡，同時(shí)又不合理飲食，不運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必能量?jī)?chǔ)備大于消耗，就容易形成肥胖;如果平時(shí)生活有規(guī)律，逢節(jié)假日卻睡懶覺(jué)，便會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，導(dǎo)致心緒不悅，疲憊。如果因?yàn)槭孢m的睡覺(jué)淹沒(méi)食欲，使得腸胃經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，粘膜的完整性遭到破壞，這就容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化功能不良等癥狀。起床遲的青年，其肌張力都低于一般人，爆發(fā)力不足、動(dòng)作反應(yīng)遲緩。 　　

另外，青年在溫暖的被窩里賴(lài)床不起，最容易產(chǎn)生一種問(wèn)題即：自慰且早晨臥室空氣混濁，長(zhǎng)時(shí)間呼吸混濁的空氣會(huì)給肌體帶來(lái)很大損害。因此，青年不要睡懶覺(jué)。