上了年紀(jì)的人才會出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，但隨著生活壓力的加大，很多小年輕也出現(xiàn)了白發(fā)，讓他們很尷尬。那么，少白頭是怎么回事呢?雖然一些疾病會出現(xiàn)這種少白頭的情況，但少白頭的大多原因都是腎虛，下面小編就說一下腎虛的具體表現(xiàn)。

很多男人在很年輕的時候就長出白頭發(fā)，我們常說那是少白頭。少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜，中醫(yī)認(rèn)為，年輕人除了先天性的白發(fā)外，其他原因產(chǎn)生白發(fā)，歸根結(jié)底都與精血虧虛、氣滯血瘀有關(guān)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，后腦勺長白發(fā)白發(fā)是由于腎氣不足。后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

也有中醫(yī)認(rèn)為少白頭的原因之一是精虛血弱。腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。不過，對于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因為只要對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的，可以通過以下三個步奏來調(diào)理：

1.保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

2.合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥。

3.按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。

腎虛雖然不是什么大問題，但男人長期腎虛會導(dǎo)致性能力下降。補腎最好還是食補，男人可以多吃些羊肉、枸杞等食物，在日常生活中最好不要有熬夜的話習(xí)慣!