美白，是女人一聲追求的目標(biāo)。而男人一生的話題則是補腎。腎不好人就會變得虛弱不堪，整個人看起來很沒精神，無法散發(fā)出男性魅力，這在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎并沒有想象中那么麻煩，直接用搓就可以。

搓腰眼

“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領(lǐng)：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。

還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發(fā)熱為止。

搓腳心

人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區(qū)很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環(huán)，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡(luò)的療效。

按摩要領(lǐng)：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

還可以泡腳后進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦!

按摩睪丸

睪丸是男性的性器官，適當(dāng)按摩能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。

按摩要領(lǐng)：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放松，搓熱雙手后，用一只手的拇指、食指圈住睪丸，置于虎口部位;再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然后換另一側(cè)睪丸。捏睪丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睪丸炎癥的患者不宜使用此法。

搓耳朵

腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經(jīng)常按摩耳朵能起到健腎養(yǎng)腎的功效。

按摩要領(lǐng)：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

對于男人來說，最重視的莫過于腎臟。但是腎臟也有會因為各種不良習(xí)慣而虛損，所以男人一定要想辦法補腎。恰好，　男人補腎的方法很多，按摩是最實惠有效的方法，不過貴在堅持。