大家在日常生活當(dāng)中需要注意增強(qiáng)食欲，男性必須要注意合理的進(jìn)行飲食，調(diào)節(jié)氣血，避免造成身體素質(zhì)下降，導(dǎo)致一些不良的后果出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意自己的身體變化，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，多吃一些蝦米，羊肉，那么，男性補(bǔ)充性功能如何選擇食物。

1。蝦

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng)佳品。據(jù)分析，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)《本草綱目》及現(xiàn)代藥書記載，蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健骨、鎮(zhèn)靜等功效，可用于治療腎虛陽(yáng)痿，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補(bǔ)腎益精佳品。

蝦的食療，如米酒炒海蝦：在補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨方面療效明顯。米酒含少量酒精，食用少許可以興奮神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)藥力發(fā)揮。海蝦則是滋補(bǔ)良物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸以及各種維生素等。枸杞炒蝦仁：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺的功效，對(duì)肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈?zāi)垦！⒁暳�減退、內(nèi)障目昏、消渴等有一定的食療作用。與蝦搭配有補(bǔ)腎助陽(yáng)之功效，對(duì)陽(yáng)痿、遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。值得注意的是，蝦為發(fā)物，凡有瘡瘺宿疾者或陰虛火旺時(shí)，不宜食蝦。

2。羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合男士食用。性欲減弱是大多數(shù)男性進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。所以，應(yīng)多吃一些像羊肉這樣能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。

3。海參

有壯陽(yáng)、益氣、通腸潤(rùn)燥、止血消炎等功效。經(jīng)常食用，對(duì)腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

4。帶魚

有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿，均有調(diào)治作用。