男性平時需要注意一些身體的調(diào)理方式，保持健康的身體，平時大家不要抽煙，不要喝酒，而且要注意體檢，要注意戒煙戒酒，并且在日常生活當中，也要注意自身保健，平時大家需要注意男性的身體變化，避免過度勞累，以免影響到生活，那么，男性日常保健小貼士。

男性日常保健小貼士

1.體檢：大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

愛心提醒：醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn)，感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時候，很多疾病已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。因此，切莫因工作忙、時間緊而失去早期治療的機會。養(yǎng)成每年體檢一次的好習慣吧！它將使你受益無窮。

2.戒煙：吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然最好不吸煙。但如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

3.戒油：男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。

愛心提醒：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。

4.如廁時間：男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。

愛心提醒：有許多人喜歡邊如廁邊看書，便排空了也不起來，殊不知這樣不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。天津市人民醫(yī)院肛腸專家張作興教授表示，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關(guān)。

5.痣變：如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異�，F(xiàn)象，避免痣惡變帶來的嚴重后果。

希望大家注意男性的生活事項，而且在日常生活當中，必須要注意男性的生活變化，而且要注意生活中的一些調(diào)理方式，合理地進行自我保健，讓男性擁有健康的體魄，平時大家需要注意自身的護理方式，而且要注意科學健康飲食，避免影響到男性的身體健康，帶來更多困擾。