專家指出，男士小便時(shí)，不要過多地說話，而應(yīng)“咬牙切齒”。對(duì)于直立小便的男士而言，應(yīng)有正確的如廁姿勢(shì)。這是為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為，腎主司二便，其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。腎最重要的生理功能是主藏精，即固攝和貯藏一身之精氣。在小便時(shí)咬緊牙關(guān)，不令泄氣，有助于腎攝精氣， 而腎的精氣固攝，則益骨健，促齒堅(jiān)。

男性踮起腳尖小便也能刺激經(jīng)絡(luò)，起到強(qiáng)腎利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便時(shí)踮腳尖有利于排尿順暢。

女性坐蹲的同時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。倘若能在一天內(nèi)做上5-6次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)1-6個(gè)月，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精、健身作用。同時(shí)，亦可緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立而導(dǎo)致的足跟痛。

排便不暢的朋友還不妨多做提肛運(yùn)動(dòng)。方法是吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30下，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。

準(zhǔn)備懷孕的女性是不宜喝咖啡的，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和低體重的胎兒出生。但是目前還沒有研究表明，孕前準(zhǔn)爸爸喝咖啡會(huì)對(duì)生育有什么危害。甚至有研究表明，男性經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運(yùn)動(dòng)能力和抗氧化水平。精子的運(yùn)動(dòng)能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。但是也沒有明確的數(shù)據(jù)表明，孕前準(zhǔn)爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。

生活中存在各種各樣的學(xué)問，這主要我們發(fā)現(xiàn)的眼睛及時(shí)的去發(fā)現(xiàn)了，如果發(fā)現(xiàn)了可以幫助我們解決自身的毛病。其實(shí)生活中的保健方法有很多，關(guān)于小便也是，生理功能是我們幸福與否的關(guān)鍵，所以一定要注意保養(yǎng)。