男性犯困可能是�。核�覺是這個(gè)社會(huì)的年輕人最缺少的。這個(gè)年代，很多人不缺吃，不缺喝，但是缺覺。尤其是對(duì)于男性來說。雖然有“春乏秋困夏打盹，冬日正好眠”的說法，但要是告訴你，總犯困可能是疾病信號(hào)，有時(shí)甚至危及生命，估計(jì)你會(huì)一下子驚醒。別害怕，你可以對(duì)照下面幾個(gè)類型，看看自己犯困是怎么回事。

類型1：白天犯困明顯，活動(dòng)后加重

每天睡眠充足，但白天依然犯困嚴(yán)重的人，發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高。心功能減弱時(shí)，血液循環(huán)受到影響，氣體交換和內(nèi)臟的血液灌注都會(huì)出現(xiàn)障礙。其中，大腦對(duì)此最為敏感，直接影響到其功能狀態(tài)，會(huì)使人昏昏欲睡，精力不濟(jì)。

類型2：呵欠不斷，同時(shí)血壓升高

普通春困、睡眠不足引起的困倦，只要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律，一般可以改善。但中風(fēng)(腦卒中)患者在發(fā)病前5~10天，也常會(huì)頻繁打呵欠，尤其是老人。

需要注意的是，中風(fēng)前的犯困除了呵欠不斷外，還可能出現(xiàn)血壓驟然升高，收縮壓可接近200毫米汞柱;走路不穩(wěn)，并伴有四肢麻木無力;早上起床突發(fā)眩暈、持續(xù)頭痛。不自覺流口水、嘴歪、說話不清楚、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀也常在老人中風(fēng)前出現(xiàn)。

類型3：打鼾嚴(yán)重，睡眠時(shí)呼吸不規(guī)律

如果發(fā)現(xiàn)自己打鼾、睡覺時(shí)呼吸不規(guī)律，同時(shí)白天困倦，最好去查查是否有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

如果睡覺時(shí)平均每分鐘發(fā)生1次以上的呼吸暫停，整夜的睡眠質(zhì)量就非常差，會(huì)引起白天困倦甚至嗜睡、注意力不集中、認(rèn)知功能受損、反應(yīng)能力和判斷力下降、情緒不穩(wěn)。

發(fā)現(xiàn)自己有打鼾、睡覺時(shí)呼吸不規(guī)律，伴有白天困倦等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，必要時(shí)進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。一旦發(fā)現(xiàn)潛在的睡眠呼吸暫停，應(yīng)積極接受治療。特別是一開車就犯困的司機(jī)朋友，更應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，以防發(fā)生嚴(yán)重后果。

男性犯困可能是�。涸缢�早起是我們從小就學(xué)會(huì)的道理，但是卻沒有幾個(gè)人能做得到的。一般來說，晚上10點(diǎn)以后到凌晨的睡眠質(zhì)量較好;凌晨?jī)牲c(diǎn)以后，睡眠開始變淺。因此，早睡早起的習(xí)慣優(yōu)于晚睡晚起的習(xí)慣。