我們都認(rèn)為自己的大肚子都是因?yàn)楹攘颂�多的啤酒引起的，但是難道真的只有多喝啤酒才會(huì)引起自己的啤酒肚么，我們身邊還是有很多的因素會(huì)導(dǎo)致我們的產(chǎn)生啤酒肚。

中年人由于很少去鍛煉等原因，身體開始發(fā)福，翹起來的肚子，雖有“將軍肚”的美稱，但這個(gè)累贅卻頗令人煩惱。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院群體遺傳學(xué)及防治研究室主任顧東風(fēng)教授說：“中年人的發(fā)福有許多因素，其中睡眠不好是一個(gè)重要原因。在社會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的信息時(shí)代，中年人在生活與工作的雙重壓力下，根本得不到好的睡眠，睡眠質(zhì)量的降低導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，形成心血管病、糖尿病等許多疾病，加上中年人普遍缺少鍛煉，于是身材也開始走樣。”

中國睡眠研究會(huì)主席、北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科主任黃席珍教授指出：決定一個(gè)人睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵是深眠階段，深眠時(shí)間越少，決定人體生長的荷爾蒙分泌也就越少，身體就容易走樣。“將軍肚”從某種程度上來說，也是因睡眠不足而起。

那么，如何有效改善睡眠，延長深眠階段的時(shí)間呢?國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所楊則宜研究員從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度進(jìn)行了解析：愛失眠的中年朋友，睡覺前可以做一些適量的活動(dòng)來提高身體溫度，實(shí)現(xiàn)好的睡眠。如慢跑、做操、太極拳及散步等都是提升體溫的方法，再洗上一個(gè)溫度適宜的熱水澡，這樣，您的睡眠質(zhì)量應(yīng)該會(huì)有一定的改善。睡眠好了，“將軍肚”也就有望得到控制和縮小。

如果你希望可以減掉自己的啤酒肚子的話，單單是不喝啤酒并不能很好地解決的，我們還是要掌握一些養(yǎng)生的方法才行，這樣我們才能跟啤酒肚說拜拜。