職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)激烈，大家每天都把精力放在工作和忙碌上，很容易忽視了自己的健康，而且很多職場(chǎng)中人的工作狀態(tài)并不健康，所以，小編想提醒職場(chǎng)中的男性朋友們?cè)诠ぷ髦幸欢ㄒ�注意下面的這些健康事宜。

培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”

男人一般都喜歡通過體育運(yùn)動(dòng)結(jié)交朋友，不管是什么體育運(yùn)動(dòng)，都是可以放松自己的身體和心情的，經(jīng)常的做一些伸展運(yùn)動(dòng)，可以很好的控制自己的體重，還可以參加一些有氧操的課程，每個(gè)星期都做一次切實(shí)有效的肌肉鍛煉。

你的關(guān)節(jié)靈活嗎

很多男性的關(guān)節(jié)是不怎么靈活的，在殿補(bǔ)和腓腸肌周圍是比較容易產(chǎn)生緊張的感覺的，這種緊張會(huì)造成骨盤下垂，從而導(dǎo)致腰酸背痛的問題，想要減輕這個(gè)癥狀，男性朋友可以試試平躺在地板上面，用雙手抱住左膝，然后慢慢的把膝部引向身體，然后換右膝，一開始一天做一次，以后一天可做兩到三次。

學(xué)會(huì)正確地拾起物品

這似乎是一個(gè)不值一提的話題。“大多數(shù)人只是簡(jiǎn)單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”

縮小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。

其實(shí)生活中不少的年輕人都存在不同程度的職業(yè)病以及亞健康狀態(tài)，這都與我們對(duì)自身健康的忽視有著很大的關(guān)系，希望大家在以后的日子里能在關(guān)注職場(chǎng)發(fā)展的時(shí)候更加關(guān)注自己的健康。