腎臟對于人體是很重要的，使其身體的腎臟出現(xiàn)了問題，此時(shí)極有可能引發(fā)聽力的減弱、皮膚晦暗、頭發(fā)干枯無光澤等，這對于生活中時(shí)常忙碌和工作壓力過大的男性來說更為多見，如吃的過咸、不愛喝水等現(xiàn)象。那么，男人腎好的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？哪些行為可損害腎臟呢？

1、聽力

在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗，膚色也會(huì)發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

5、大腦

生活中到底哪些行為會(huì)損害腎臟呢？

1、吃得咸。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。

2、經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)損害腎功能。

3、不愛喝水。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

4、愛酒、大魚大肉。吃太多蛋白類食物，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

5、濫用藥物，毒害腎臟。其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大，應(yīng)嚴(yán)格控制這些藥物的劑量和適應(yīng)癥。

如果在平時(shí)的生活中，男性朋友無辜的出現(xiàn)了身體的聽力和腰酸背痛，并且在聽力方面有很明顯的下降等，那此時(shí)就可考慮腎器官出現(xiàn)了問題，另外大家在日常一定要養(yǎng)成及時(shí)的排尿，并且盡量的少飲用酒等這樣的不良嗜好，其都對我們的腎臟保健有很大幫助。