自我心理調(diào)節(jié)，保持健康心態(tài)

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，應及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。

　　生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系，要學會感激生活，感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切，你不必加快腳步到達終點。

　　堅持體育鍛煉，注意合理飲食

　　持續(xù)適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動非常有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張情緒，如每天慢跑或散步30分鐘。

　　爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　營造和諧家庭生活

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。適量和健康的性生活有利于夫妻間生理的、心理的交流和溝通，是家庭和諧的一等滋補 品，更有助于生理機能調(diào)節(jié)。

　　性健康是人類健康的重要組成部分，健康狀況越好，性生活的滿意度越高。夫妻應該開誠布公，若性功能方面出現(xiàn)任何的問題不應羞于啟齒，而應以積極心態(tài)面對，尋求對方的支持，一同尋找正規(guī)的解決方法。

　　防疾病于未然

　　40歲以上的男性中，一半的男性會遭遇不同程度的男性健康方面的問題，如勃起功能障礙（ED）、早泄和各種前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隱私”，雖然被疾病困擾，他們卻不選擇到正規(guī)醫(yī)院就診，而是到藥房自作主張地買藥，或者到街頭游醫(yī)處治療，應去正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科咨詢和接受正規(guī)的治療，另外還應保證至少一年一次的體檢。

　　社會上對于女性疾病定期體檢的要求闡述多，男性對于就醫(yī)較女性遲疑。但實際上，結(jié)腸癌及前列腺癌，若及早發(fā)現(xiàn)，都有極高的治愈率，而睪丸癌早期治療的治愈率更達到百分之百。通常男性就醫(yī)往往是等到癥狀嚴重后，延遲了就醫(yī)，從而喪失了疾病治愈的良機。