男性，作為社會的棟梁，家庭的頂梁柱，健康問題更不容忽視，什么樣的中年男人才算健康?

男性健康四大特征

中年是人生中的非常時期，該階段的中年男性肩負著家庭、職業(yè)的雙重負擔，而這時，恰巧也是男人身體素質(zhì)由盛而衰的起點，長期的疲勞，精神緊張，大量吸咽、飲酒，嚴重導致男性身體的關(guān)鍵蛋白G蛋白大量流失，并因此讓男人們感到神虛氣短，失眠多汗，力不從心。

男人的健康問題自然越來越突出。養(yǎng)生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。對于以上觀點，有關(guān)人士認為，這個說法雖有概括上的簡單、片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。

睡得香、反應(yīng)快：精力充沛病不襲

我們常說“身心疾病”，也就是說，機體的疾病往往不是單發(fā)的，它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān)，二者會相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快，恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個重要指標，它說明人的精神狀況基本良好。

現(xiàn)在為數(shù)不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴重失眠又會導致機體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應(yīng)。

吃飯香、便得快：胃腸暢通無內(nèi)疾

食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進食的食物消化可能更完全。但是，絕對不是說“吃得快”這一進食習慣會給進食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個好習慣，還是細嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

“便得快”的反義詞應(yīng)當是“便秘”。“便得快”說明腸神經(jīng)系統(tǒng)，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外，“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時間短，糞團中的有害物質(zhì)吸收減少，因此，“便得快”的人相對會比較健康。

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