男人到了中年就會脫發(fā)，而怎么樣的去避免呢?有什么辦法改變呢?其實很簡單，只要你吃幾種菜就可以避免這樣的情況發(fā)生。

芹菜、香菜和西蘭花

“臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。”皮膚科教授說，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā)，是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。

“有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。”教授說。

除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間”。

當(dāng)然，男士脫發(fā)原因許多，教授強(qiáng)調(diào)，平常洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發(fā)，也會造成掉發(fā)、脫發(fā)。

“因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。”

教授指出，3月-4月、7月-9月是脫發(fā)高峰期，天天掉發(fā)不超過100根均屬正常，不必緊張。