眾所周知，男人過(guò)了三十歲之后，身體機(jī)能和健康狀況就開(kāi)始走下坡路。因此，四十歲男人的身心健康是非常脆弱的，很容易暴露出各種各樣的健康問(wèn)題，各種疾病也開(kāi)始呈高發(fā)狀態(tài)。那么，四十歲男人易得什么病，應(yīng)該采取什么措施進(jìn)行防治呢?

四十歲男人易得什么病

心臟健康“亮黃燈”：40～44歲男性心肌梗死的病死率增加1.5倍，猝死發(fā)生率在44歲達(dá)到峰值;心理頻現(xiàn)“黃牌”：英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查也顯示，人一生的幸福感呈現(xiàn)U形曲線(xiàn)，年輕與年老時(shí)最快樂(lè)，中年則墜入低谷，“谷底”大約在44歲左右;惡性腫瘤高發(fā)：44歲左右成為多種癌癥的高發(fā)期，不少患者在這個(gè)時(shí)段查出癌癥并很快辭世;另外，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是40～45歲;40歲以上男人約60%都可能出現(xiàn)性欲滑坡，睡眠障礙，記憶力減退等。

四十歲男人的養(yǎng)生保健

為什么四十歲男人的身心健康如此脆弱?一方面，人到中年，生理上的衰減導(dǎo)致機(jī)體免疫力削弱，給了種種致病因素以可乘之機(jī);另一方面，事業(yè)與家庭的重負(fù)，使中年男人在心理方面出現(xiàn)多重危機(jī)，導(dǎo)致孤獨(dú)、敵意、沮喪、壓抑、焦慮等不良情緒滋生。因此，專(zhuān)家提醒，四十歲男人要想保持身心健康，“防”比“治”更重要，有規(guī)律的生活和保持良好心態(tài)，遠(yuǎn)比吃藥來(lái)得穩(wěn)妥和有效。

首先，四十歲男人應(yīng)以樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)、開(kāi)朗的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活，按健康狀況調(diào)整工作目標(biāo)，有條件者可與心理醫(yī)生交朋友，以獲得到他們的幫助;其次，要調(diào)整三餐食譜，堅(jiān)持均衡飲食，多吃一些具有防病與減壓雙重功效的食品傾斜;第三，不要把24小時(shí)都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，要留夠8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量按規(guī)律作息，不隨意熬夜或晝夜倒班;最后，四十歲男人要不斷地密切夫妻感情，保持和諧美滿(mǎn)的性生活。最后，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，四十歲男人的健康危機(jī)是嚴(yán)重的、可怕的，甚至可能危機(jī)生命健康安全。因此，四十歲男人必須要了解此時(shí)易得什么病，應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防保健等。尤其是工作壓力大、生活節(jié)奏快的四十歲男人，更應(yīng)該多咨詢(xún)醫(yī)生，積極與醫(yī)生溝通，順利度過(guò)健康危機(jī)。