男性酗酒多于女性，根據(jù)香港衛(wèi)生署行為風(fēng)險(xiǎn)因素調(diào)查按性別劃分的飲酒習(xí)慣情況顯示，每星期飲酒4天或以上的男性占9.2%，而女性只占2.1%。

1. 為何要注意飲酒的習(xí)慣?

飲酒是中國(guó)人傳統(tǒng)文化之一，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其在社交場(chǎng)合當(dāng)中。然而，不少男士都不懂得節(jié)制酒量，以致飲酒過(guò)多或過(guò)密，損害身體。

2. 酒精對(duì)人體有什么影響?

酒精對(duì)人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經(jīng)常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。

請(qǐng)謹(jǐn)記，飲酒并不能有效減輕精神壓力，同時(shí)，飲酒很易過(guò)量，醉酒會(huì)令人不適和失態(tài)。長(zhǎng)期大量飲酒，更會(huì)令你對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)，引發(fā)多種生理和心理健康問(wèn)題，因而影響你的工作表現(xiàn)及摧毀你的正常生活。

3. 什么是飲酒安全限額?

掌握“標(biāo)準(zhǔn)酒量”可助你飲酒而不損身體。“標(biāo)準(zhǔn)酒量”是安全飲酒水平的酒精計(jì)量單位。男性的安全水平是每日不超過(guò)3至4個(gè)單位，每星期不超過(guò)21個(gè)單位。女士的安全水平是每日不超過(guò)2個(gè)單位，每星期不超過(guò)14個(gè)單位。無(wú)論男女，每星期亦應(yīng)至少有兩天完全不飲酒。

4. 您是否飲酒過(guò)量?

進(jìn)行一個(gè)自我測(cè)試吧!

如你有以下行為，你可能有酗酒的問(wèn)題了:

* 你不能自制飲酒的份量及頻密程度。

* 你每天起床第一件事就是想著飲酒。

* 你總覺(jué)得沒(méi)有飲過(guò)酒，老是提不起勁工作或做任何事。

* 即使工作時(shí)你也會(huì)喝酒。

* 進(jìn)餐時(shí)(不論早、午、晚)，你一定飲酒多于吃東西。

* 你每星期至少一次喝得爛醉如泥才痛快。

* 你有間歇性失憶，尤其在喝醉之后。

* 你缺酒的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)或不自制的出現(xiàn)手顫。

* 你經(jīng)常因飲酒與家人，朋友或同事不和。

* 你對(duì)飲酒這行為開(kāi)始產(chǎn)生罪疚感。

如果你以“是”回答上述任何一條問(wèn)題的話(huà)，那便要重新評(píng)估自己的飲酒習(xí)慣，同時(shí)要注意酒精在你生活中所扮演的角色。

假如你有2條或以上答“是”，請(qǐng)嘗試停止飲酒3天。如果無(wú)法辦到，你可能需要專(zhuān)業(yè)人士的協(xié)助。