一、三十不能立（社會(huì)壓力）

　　三十而立，對(duì)于三十歲左右的男性來說，都期望此時(shí)的自己已經(jīng)找到了職業(yè)方向，并已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)上升通道，在職位和薪水上也已達(dá)到了一定的層次。然而，很多人到了30歲卻感覺自己并沒有 “立”，而是三十而“栗”。許多人事業(yè)上并不得意，薪金沒漲，位置沒升，對(duì)自己的境遇感到十分不滿，而此時(shí)來自社會(huì)和家庭的壓力更使他們心力交瘁。

　　Peter，32歲，某通信公司技術(shù)人員。30歲以前，他每天除了工作還是工作，沒有朋友，沒有愛情。日子一天天過去，他的危機(jī)感也日益強(qiáng)烈，怕自己所學(xué)的知識(shí)老化，怕在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰，因此他加倍努力地工作。不知從什么時(shí)候起，Peter就不知道休息是什么感覺了，加班成了家常便飯，為了充電，他甚至放棄了雙休日。然而，盡管那么努力，他卻始終認(rèn)為自己沒有能夠達(dá)到期望的地步，很多大學(xué)的同學(xué)都已經(jīng)是部門的小頭目了，他還是個(gè)技術(shù)老兵，薪水雖然漲了一點(diǎn)，可還是沒到他的期望。Peter告訴職業(yè)規(guī)劃師，他感覺自己沒能在三十歲徹底的立起來，他懷疑自己的能力，甚至開始懷疑人生。以至于到后來，他在公司里打不起精神，每天只在混日子，這又使他離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，最后不得不尋求幫助。

　　二、掙錢養(yǎng)家難（經(jīng)濟(jì)壓力）

　　在上海，大多數(shù)男性選擇在30至35歲做父親。男人當(dāng)?shù)�后感覺到的生活壓力更大，主要就是經(jīng)濟(jì)壓力。上有老，下有小，不努力工作如何能得到夠用的薪水，同時(shí)，這一階段的男性也必須要花費(fèi)相當(dāng)一部分時(shí)間和精力來處理家庭事務(wù)，使之在工作上不能全身心投入，因此這個(gè)時(shí)段的男人容易工作倦怠等各種各樣的問題。由于來自各方面的壓力，這個(gè)時(shí)候許多男性職場(chǎng)人士采取的方法就是放棄自己的休息時(shí)間，一心撲在工作和家庭上，工作過勞等現(xiàn)象也是多發(fā)階段。

　　三、未來規(guī)劃難（前程壓力）

　　許多男人在30歲以前對(duì)自己的定位不明確，沒有好好的規(guī)劃過自己的未來�；蛘哂捎谀贻p沒有經(jīng)驗(yàn)，所以把事情想的太簡(jiǎn)單，或者由于年少，多少有些輕狂。到了30歲左右，在職場(chǎng)也行走了六七年了，看到了許多事情，人也改變?cè)S多，對(duì)自己的定位也更明確了，這個(gè)時(shí)候的他們迫切的需要擬訂一份切實(shí)的職業(yè)規(guī)劃。然而，雖然他們中的相當(dāng)部分人想對(duì)自己進(jìn)行再定位，但總還是會(huì)出現(xiàn)一些偏差和問題，或定位模糊，或找不到切入口，或?qū)嵤┢饋砹Σ粡男�。這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　30-35歲的男性正處于事業(yè)的關(guān)鍵時(shí)期，自然也是困惑最多的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候最容易產(chǎn)生職業(yè)和心理上的危機(jī)。對(duì)于這一群體來說，渡過危機(jī)必須需要多方面進(jìn)行努力。一方面，要理性地評(píng)估自身職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，制定合理、可行的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃；另一方面，要設(shè)法處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，平衡工作與休息，適當(dāng)給自己放假，留出思考的空間；同時(shí)，還要注意更新知識(shí)，增長(zhǎng)職業(yè)周期的一條較好的途徑就是不斷給自己“鍍金”。