怎樣提高精子活力呢?從目前的醫(yī)學(xué)狀況來看，對精子畸形所致的精子活力低下尚且缺乏實(shí)質(zhì)性的治療進(jìn)展。因此，我們可將怎樣提高精子活力的努力集中在其他幾個(gè)方面：

一、提高精子活力——注重養(yǎng)生

養(yǎng)生的途徑主要指兩個(gè)方面。一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。對于腎精不足，出生后再從父母處獲得先天之精已無可能。但注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，則是行之有效的。因此，在飲食結(jié)構(gòu)中，要注重多攝入高蛋白和富于營養(yǎng)的食物(中醫(yī)通常將這類食物稱為血肉有情之品，如蝦、魚、海參、牛肉、羊肉、鹿肉等)。導(dǎo)致腎精耗損的因素為某些慢性疾病(中醫(yī)稱久病及腎)及房事不節(jié)，特別是過于頻繁的性生活或自慰等，可造成腎精的耗損。所以，應(yīng)普及性知識(shí)，正確對待性和性生活，養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣。

二、提高精子活力——調(diào)整起居

起居主要是指生活方式。不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降。如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。正如我們所知曉的那樣，精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，我們應(yīng)保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

三、提高精子活力——減少感染

感染，特別是生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。因?yàn)椋?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxsl/jy/' target='_blank'>*被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活。所以，應(yīng)提倡安全而衛(wèi)生的性生活。發(fā)生生殖道感染后應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，而不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，會(huì)增加治療的難度。

四、提高精子活力——慎用補(bǔ)品

對于生殖和性生活方面出現(xiàn)的問題，人們通常會(huì)簡單地從腎虛方面來尋找答案，更為普遍的情況是濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品。無論是從中醫(yī)的理論方面來評(píng)判，還是從臨床的現(xiàn)實(shí)案例來分析，教訓(xùn)是不勝枚舉的。陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會(huì)火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“好處”特別多的微量元素，也有長期過量使用而導(dǎo)致精子膜損傷的報(bào)道。因此，特別需要提醒的是;補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，須在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下方能使用，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果。