你腎虛么，或者你擔(dān)心自己會(huì)腎虛么?不管怎么樣，只要不過分，平時(shí)多補(bǔ)補(bǔ)腎是不會(huì)錯(cuò)的。下面小編向大家推薦5種補(bǔ)腎的好方法……

男人不可錯(cuò)過的5大補(bǔ)腎方法

1、情緒上要注意盡量減少恐懼及焦慮情緒的產(chǎn)生，這種情緒會(huì)直接損傷腎，我們平時(shí)常掛在嘴邊的“嚇得尿褲子”說得就是“恐傷腎”這個(gè)原理，盡量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場(chǎng)合去。

2、傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)中，把房事列為養(yǎng)腎的頭等大事。事實(shí)也正如此，一定要注意有意識(shí)地節(jié)制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個(gè)季節(jié)里消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1-2次，一定不要勉強(qiáng)。就像風(fēng)中搖擺的樹枝，隨風(fēng)搖擺不會(huì)發(fā)生什么，如果逆風(fēng)而動(dòng)，恐怕隨時(shí)都會(huì)被風(fēng)折斷的。所以不想的時(shí)候絕對(duì)不要勉強(qiáng)，反過來說，即便很想時(shí)候也不要太頻繁，透支終歸不是一件好事。

3、注意要隨時(shí)根據(jù)氣候選擇衣物，我們不反對(duì)“春捂秋凍”，但是我們反對(duì)那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點(diǎn)。不要小看多這么一件衣服，它絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的熱能少散出去一部分，節(jié)約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些。

4、在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。

5、中藥液浸泡雙足。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎的經(jīng)脈起源于足底的涌泉穴，所以當(dāng)用你用具有補(bǔ)益作用的中藥液浸泡雙足時(shí)，藥液會(huì)通過腎經(jīng)直達(dá)腎臟來對(duì)它進(jìn)行充養(yǎng)。每晚臨睡之前，用感覺到相對(duì)較燙的藥湯來浸泡雙足，做一個(gè)養(yǎng)腎足浴是個(gè)不錯(cuò)的選擇。推薦常用的具有補(bǔ)腎陰功效的中藥：熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等，每次可以選擇一兩種，每種150克，煎煮完畢后倒入腳盆即可。