男人到了中年，上有老下有小外還有事業(yè)，身兼多重身份著實(shí)勞神費(fèi)心，作為一家之主頂梁支柱有一個(gè)強(qiáng)壯的身體才是根本，那么中年父親們?cè)撊绾伪＝∧�，且看下文幾點(diǎn)建議。

在外企工作的吳先生，近段時(shí)間被還房貸、還車貸、孩子升學(xué)、職位升遷的問(wèn)題所累，感覺(jué)壓力很大，一上班就頭昏腦脹、胸悶，還沒(méi)干幾件事就疲倦不已，不僅如此，還會(huì)莫名其妙地想發(fā)火，總覺(jué)得渾身不自在。

而剛過(guò)40歲的李先生，現(xiàn)在正在某廣告公司擔(dān)任客戶經(jīng)理，整日忙于應(yīng)酬的他，在大魚(yú)大肉、美酒的“攻勢(shì)”下，胃已經(jīng)被折騰壞了，并且“將軍肚”越來(lái)越大，到醫(yī)院檢查，血脂偏高。醫(yī)生叮囑其要注意飲食，但是任務(wù)在身，李先生不得不“硬著頭皮上陣”。

中年父親大多已小有成就，但是為了生活和工作更上一層樓，他們此時(shí)會(huì)更加“賣命”。傅深省指出，在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，男人要養(yǎng)家，尤其是到了這個(gè)階段的職場(chǎng)男性往往承受著更大的工作和生活壓力。在家庭中，他們扮演著父親、丈夫、兒子等多重角色，總是被人依賴。“強(qiáng)者”的形象讓他們形成了“有淚不輕彈、有苦不輕述”的習(xí)慣，面對(duì)壓力時(shí)，他們往往采取自我壓抑和克制的方式，將所有的問(wèn)題都交給自己扛，這樣很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病。

不僅如此，這個(gè)年齡段的父親，由于工作壓力大，應(yīng)酬多，鍛煉少，肝方面的問(wèn)題比較常見(jiàn)。脂肪肝對(duì)中年男性來(lái)說(shuō)，是健康的頭號(hào)殺手。江門市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任尹合坤指出，脂肪肝的發(fā)病癥狀不明顯，大多數(shù)的患者不會(huì)出現(xiàn)任何不適感，少數(shù)患者可能會(huì)感覺(jué)體力下降、記憶力下降、易疲勞、睡眠變差等。很多人往往都是通過(guò)體檢才發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝的。由于癥狀不明顯，對(duì)生活沒(méi)有太大的影響，大部分患者往往不把它當(dāng)做一種病，對(duì)其采取放任不理的態(tài)度。“脂肪肝是一種需要引起足夠重視的病。脂肪肝如果長(zhǎng)期得不到有效治療，可能發(fā)展成為脂肪性肝炎，甚至是肝硬化。”專家如是說(shuō)。

★【專家支招】

中年父親有心理壓力時(shí)，該如何自我“松綁”?

專家建議：

首先要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。在不同的場(chǎng)合可以演繹不同的角色，例如下班后，就應(yīng)該將工作中威嚴(yán)的一面“卸下”，以慈愛(ài)和溫柔對(duì)待家人;到了休閑的場(chǎng)合，應(yīng)該讓自己自然放松下來(lái)，展示灑脫的一面等。

其次要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。對(duì)于很多男性而言，“示弱”是一件很丟面子的事情，這會(huì)讓他們?cè)趬毫γ媲安粩?/font>“逞強(qiáng)”，因此壓力越來(lái)越大。其實(shí)，遇到問(wèn)題時(shí)，不能把所有問(wèn)題都自己扛。