在更年期的男人吃什么比較好?很多中年男人都非常的關(guān)注這個(gè)問題，目前中年男人到了更年期身體條件越來越弱，所以應(yīng)該注意營養(yǎng)的匹配。

在更年期的男人吃什么比較好?專家表示，男人在更年期進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食調(diào)理，對于減輕更年期的身心不適癥狀大為有益。至于中年男人更年期吃什么，則需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。通常情況下，中年男人更年期的飲食選擇需要遵循以下的幾個(gè)原則：

首先，更年期男人多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因?yàn)榫凭�和尼古丁對中樞神�?jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來不良的影響。

其次，大部分男人在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，并尋求治療方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，為了緩解性功能減退癥狀，在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強(qiáng)性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。

另外，專家提醒，男人在更年期應(yīng)少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜營養(yǎng)豐富，應(yīng)作為主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時(shí)每天可吃1～2匙蜂蜜。

最后，專家強(qiáng)調(diào)，中年男人在進(jìn)入更年期之后，一定要在飲食方面加以注意，除了要多吃一些適宜的食物之外，還應(yīng)該盡量注意一些飲食禁忌。如果對于在更年期的男人吃什么比較好還有疑問的話，可以通過咨詢專科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的了解。