生活不規(guī)律是糖尿病患者們最忌諱的，因為往往會加重高血糖的癥狀，所以，各位男性朋友們，如果血糖低，就不要熬夜趕工了、娛樂了。

熬夜易致血糖紊亂

專家表示，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，出于工作繁忙、應(yīng)酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時間，然后等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來，這種習(xí)慣如今已成為不少白領(lǐng)的生活方式。偶爾睡個懶覺，對大多數(shù)健康人來說沒什么大問題，但對糖尿病患者來說，很可能使其病情加重，血糖波動加大。

凌晨 4 時到上午 9 時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。

除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會導(dǎo)致反應(yīng)的發(fā)生。特別是服用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時甚至?xí)�危及患者的生命�?/p>

糖友最好晚上10 時前入睡

糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在 10 時之前，而第二天早晨在 6 時至 8 時之間起床，將每天的睡眠時間保持在 8 小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 “ 補補覺 ” ，最好在早晨 8 時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進食早餐后，再睡個 “ 回籠覺 ” ，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。