千里之堤毀于蟻穴，這話同樣適用于健康，男人只有從小事注意做起才能夠擁有一個非常棒的身體，下面舉幾個例子來闡釋一下。要健康，就要多注意些什么。

1.體檢：大部分男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病病人承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

2.戒煙：吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，男性要健康當(dāng)然最好不吸煙。但假若已經(jīng)有了相當(dāng)長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃點(diǎn)魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，常常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

3.戒油：男人的口味基本都較重，特別是愛喝酒的男人，基本都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易致體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男性用餐時也要吃點(diǎn)清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平常多吃一點(diǎn)蒜和魚類，適量喝一點(diǎn)紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。

4.如廁時間：男人似廁時間變長一樣與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。假使如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。

5.痣變：假使不再增加或出血，痣本身不會有什么危險(xiǎn)，但很多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。常常注意自己的痣是否有異�，F(xiàn)象，避免痣惡變帶來的嚴(yán)重后果。