人到中年，各種疾病紛紜而至。尤其是男性，如果在平時不注意保養(yǎng)就很容易讓自己患病，尤其是性功能方面的疾病，陽痿就是其中最容易出現(xiàn)的一種。患了陽痿，男人將不會給予女方最基本的幸福，長此下去容易造成家庭危機，那么中年男性該怎樣避免陽痿發(fā)生呢?

一、培養(yǎng)正確的性觀念

中年男人怎樣預(yù)防陽痿?培養(yǎng)正確的性觀念。不縱欲不濫交。樹立良好的性習(xí)慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

二、煙酒可導(dǎo)致陰莖勃起障礙

使男子發(fā)生陰莖勃起障礙，因此要戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。煙草可影響男子陰莖血液供應(yīng)。且再次勃起時間延長。臨時飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠離煙酒。

三、注重食療

陽痿藥物治療顯然是不明智的。餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風(fēng)湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。也可選食。

四、夫妻之間應(yīng)互相尊重

陽痿有哪些危害?互相交流感情，互相信任。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語，冷嘲熱諷。

五、加強鍛煉

鍛煉不只對人的心臟有益。減少陽痿的機率。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，而且也有益于人的性功能。專家表示，男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。散步、游泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因為這會增加患性功能障礙的幾率。

六、進行心理壓力的調(diào)節(jié)和緩解

精神因素是導(dǎo)致性功能障礙的主要原因。心理治療尤為重要。家屬應(yīng)為患者嚴(yán)格保密，所以在治療精神性陽萎時。有針對性地進行工作，使患者消除思 想顧慮，心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

雖說男人到了中年，可謂是八面玲瓏：事業(yè)有成，兒女成雙。但是在陽痿面前，這些男人將低頭認罪。希望廣大男性朋友能正確認識自己的身體狀況，及時做好預(yù)防，如果已經(jīng)患上陽痿，不要因為公務(wù)放棄治療，應(yīng)當(dāng)以健康為重，盡快到醫(yī)院治療。