人們生活水平提高，大家都越來越重視身體的保健。人到中年正值壯年時期，這個時候的男性壓力是很大的，會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防御能力脆弱，因此對于中年男性來說，養(yǎng)生尤其重要。中年養(yǎng)生要注意“四防”。

防生活無規(guī)律

工作忙，家務(wù)應(yīng)忙而有序，開動腦筋分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會嚴(yán)重危害身體健康。長此往，高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。“病來如山倒，病去如抽絲”，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂而不為?