你的身體健康嗎?有什么方法不去醫(yī)院就能測(cè)試自己是否健康?不少人喜歡花錢去醫(yī)院進(jìn)行體檢，例行體檢是一種好習(xí)慣，但對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，沒(méi)時(shí)間也不想支付昂貴的體檢費(fèi)用。這里推薦大家6個(gè)自測(cè)健康的小動(dòng)作，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，看看你的身體健康是否“新鮮”?

健康自我測(cè)試1：你的平衡性夠好嗎

雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)字。

如果期間你的身體晃動(dòng)了，就說(shuō)明你的平衡性還不夠好，需要加強(qiáng)平衡鍛煉，否則在日常走路時(shí)，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)造成脊椎勞損。

改善方法：一有機(jī)會(huì)就采用“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì)鍛煉你的平衡性，刷牙的時(shí)候、看電視的時(shí)候都是可以充分利用的時(shí)間。

健康自我測(cè)試2：你的聽(tīng)力夠好嗎

讓一位朋友站在距離你1米遠(yuǎn)的位置，背對(duì)著你和你聊天，如果你可以聽(tīng)清楚他說(shuō)的話，就說(shuō)明你的聽(tīng)力沒(méi)有問(wèn)題。

這時(shí)可以再增加一點(diǎn)難度，把電視打開(kāi)制造一些干擾，如果你仍然可以聽(tīng)清楚他說(shuō)的話，就說(shuō)明你的聽(tīng)力很好。

但如果你在不開(kāi)電視的情況下就已經(jīng)聽(tīng)不清他在說(shuō)什么，說(shuō)明你的聽(tīng)力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時(shí)使用耳機(jī)的時(shí)候音量調(diào)得太大。

改善方法：平時(shí)看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，將音量調(diào)到最大音量的60%以下，尤其使用耳機(jī)時(shí)更要注意控制音量。

并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機(jī)代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機(jī)。

男性頻道熱文排行:

二十種男性超強(qiáng)快感自慰方法>>>

男性艾滋病初期癥狀有哪些？>>>

龜頭炎防治：男人私處夏季巧“退燒”>>>

男人“精期”莫輕視 衛(wèi)生飲食講究多>>>

男人命根很脆弱 受傷急救想對(duì)策>>>

警惕殺精食物讓男人難成“爸業(yè)”>>>