男人在外難免要應(yīng)酬，喝酒熬夜是難免的。既然喝酒是難免的那么要怎樣才能減少酒精對人體的危害呢?下面跟大家分享七個妙招來保護(hù)肝臟。值得大家了解。

1、多吃綠葉蔬菜

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

2、B族維生素

估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。

3、多喝白開水

喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

4、忌豪飲

喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。

5、忌空腹喝酒

飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

6、多吃豆制品

喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

7、不要喝碳酸飲料

喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度，因此白、啤不能混著喝。

身體是自己的，錢掙得再多，身體不好也是別人的。為了你的家人請注意愛護(hù)身體。