猝死這個詞，在這幾年常常會出現(xiàn)在我們的生活中，導(dǎo)致猝死的原因有很多，大多是和心血管有莫大的關(guān)系。但是猝死和飲食有什么直接的關(guān)系？很多食物竟然可以神奇地具有防止猝死發(fā)生的功效和作用呢。所以為了避免猝死的發(fā)生，男性一定要多吃下面這三種能避免悲劇的美味食物。

中年男人遠(yuǎn)離猝死 記得常吃3種食品

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機率比西方男人低。

而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3.南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。

而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。