健康管理對(duì)降低減少疾病發(fā)生機(jī)率具有重要的意義，特備是男性朋友更有做好健康管理的必要性。那么男性如何做好健康管理呢。男性保健方面的專家指出：男人健康管理的方式很多，建議可以從飲食、鍛煉、體檢等方面進(jìn)行入手。

人在45歲前，應(yīng)該每年進(jìn)行至少一次的健康體檢;45歲后每年進(jìn)行兩次健康體檢，這就是健康管理。專家指出，如今心血管疾病與癌癥患者人數(shù)逐年遞增，大部分患者是在疾病后期才發(fā)現(xiàn)自身健康存在問題，患者因?qū)ψ约荷眢w不重視，對(duì)健康無(wú)知，缺乏健康的管理導(dǎo)致患病。

隨著周圍環(huán)境變差、食品不安全、生活壓力等問題，越來越多人的身體健康面臨挑戰(zhàn)，因此只有提早進(jìn)行自身的健康管理才能有效保證健康。做好自身的健康管理，戒煙、戒酒是基本;管住自己的嘴巴，不吃宵夜、不吃動(dòng)物油和肥肉、不吃誘發(fā)癌癥的食品，如發(fā)霉食品、變質(zhì)食物(可誘發(fā)肝癌)、腌制食品、燒烤類食品、煎炸食品、隔夜飯菜等，盡量少辣、少油、少甜、少喝燉湯、少吃肉;

多吃應(yīng)季新鮮蔬菜和水果、蛋白制品，豆類食品、菇類、五谷雜糧以及多喝水，每天堅(jiān)持走路6000步以上，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及增強(qiáng)血液流通;盡量要讓自己心情爽快，對(duì)自己要有信心、懂得知足感恩，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠;做好健康管理，做到每年一次體檢，認(rèn)真閱讀體檢報(bào)告，認(rèn)清身體情況。