脫發(fā)是人生一大憾事，飲食男女，即使生活上很隨意的人，對自己日益稀少的頭發(fā)還是很在意的。一位朋友雖然自嘲“絕頂聰明”，但還是把頭上僅存的一圈頭發(fā)留得長長的，然后盤了幾個圈蓋住頭頂，給自己找回點面子。

脫發(fā)如此普遍，大約每4個成年男士就有1位脫發(fā)患者，而女士發(fā)病率僅為男性的1/4。男性脫發(fā)多在頭頂，女性脫發(fā)多較彌散。男性脫發(fā)多為大片，女性脫發(fā)多見斑禿。男性脫發(fā)和雄激素關系較大，女性脫發(fā)和神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)關系較大。男性脫發(fā)與先天遺傳因素有關，女性脫發(fā)與后天情志因素相連。

脫發(fā)男女有別，病因各異。脫發(fā)雖不是威脅生命的病，但想根治脫發(fā)還是個世界性的難題。養(yǎng)生方法對于一部分脫發(fā)有改善作用，應針對男女不同病因，辨證調(diào)理。

男性脫發(fā)，重在滋補腎精。腎為先天之本，先天神經(jīng)虧虛，后天耗傷過度會導致腎精不足�！端貑枴酚涊d“腎者，……其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機，根源于腎氣。腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤;中年思慮過度，所愿不隨，耗損腎精，會導致頭頂部為主的脫發(fā);年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落。治療男性脫發(fā)，先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業(yè)做奉獻是可貴的，但一定要勞逸結(jié)合，不可以犧牲身體健康為代價。其次，要注重吃一些滋補腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。