不少人的老爸年紀(jì)都是在70后左右，雖然這個年齡段的男人身體也算健康，但也已然逼近40歲，身體的各個方面也發(fā)生了不少的變化。所以作為子女的你如何了解這個年齡段的男人身體健康狀況不妨多多留意，為了老爸的身體健康，為什么不關(guān)注一些相關(guān)的知識呢?

健康危機:前列腺

對策：生活好習(xí)慣

男性在25~40歲之間其腺體體積基本保持恒定，40以后則出現(xiàn)兩種趨勢，小部分人腺體趨于萎縮，腺體體積逐漸縮小，而另外大約80%的人則趨于增生，腺體體積逐漸增大，形成了前列腺的良性增生病變，那就是令人頭疼的前列腺增生。

保護前列腺，中年男性需尤其注意

關(guān)注男性健康，一些保健的小方法固然需要，但專家認為，關(guān)鍵是解決根本問題，男性應(yīng)該從生活習(xí)慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。

久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排干凈，即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。對此，專家支招說，小便后不妨按壓一下會陰部，不僅能排出余尿，還能保護前列腺。

會陰部在陰囊與肛門之間。專家說，中醫(yī)認為會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且能祛病強身。

排尿不干凈，適當(dāng)擠壓會陰部，雖不能完全排出余尿，但的確會排出一點，而且感覺很舒服。

除按壓外，平時經(jīng)常做會陰部的收縮運動也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。

關(guān)注男性健康，這些小方法固然需要，但專家認為，關(guān)鍵是解決根本問題，男性應(yīng)該從生活習(xí)慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。

專家指出，壓力已經(jīng)成為男性性健康的最大“殺手”，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，只解決細枝末節(jié)，問題仍然會存在。

把好40歲這一關(guān) 預(yù)防前列腺增生是關(guān)鍵

為什么說預(yù)防前列腺增生，40歲是關(guān)鍵?40歲以后，人的各組織器官在開始走下坡路，譬如人的前列腺組織中間質(zhì)成分相對比上皮組織更活躍，發(fā)生前列腺增生時，主要表現(xiàn)為間質(zhì)增生。下面來看看前列腺增生的預(yù)防方法有哪些。

前列腺增生的預(yù)防方法：

一、少騎自行車

可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

二、勿憋尿

切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

三、調(diào)節(jié)飲食

飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。　　四、及時治療　　及時治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定�！　∥濉⑽褰�忌　　忌煙酒、忌涼、忌生氣、忌辛辣、忌憋�！　∫虼耍�大家應(yīng)該趁年輕，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，老了就會減輕很多的痛苦。上述的前列腺增生的預(yù)防方法大家應(yīng)該有所了解了，希望大家都能做好預(yù)防工作，祝您生活安康。