進(jìn)入中年，我們的身體一定會(huì)走下坡路，這是自然規(guī)律，但是，我們可以預(yù)防衰老的過(guò)早到來(lái)，對(duì)于中年男性人群來(lái)說(shuō)，專(zhuān)家指出，大家在做日常保健的時(shí)候，一定要注意身體會(huì)出現(xiàn)的三虛問(wèn)題。

男人四十是男人功成名就的時(shí)候，歷經(jīng)常桑更顯成熟男人的韻味，而在身體上確實(shí)各項(xiàng)指標(biāo)都開(kāi)始走下坡路，因此應(yīng)該要注意。生活水平提高，但是一些不健康的生活方式卻增多，因此讓很多中年男人出現(xiàn)腎虛、脾虛等虛證現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行滋補(bǔ)。

男人到中年防“三虛”腎虛 脾虛 肝虛

腎虛：腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時(shí)還會(huì)有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的。

可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前，要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。

脾虛：很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。

調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過(guò)飽或過(guò)饑。其次，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、魷魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。

肝虛：就肝臟來(lái)說(shuō)，會(huì)存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢(mèng)，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。對(duì)于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要?jiǎng)?wù)。

少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。

抵抗衰老絕對(duì)不是一件簡(jiǎn)單的事情，男人們?cè)诿κ聵I(yè)的時(shí)候一定要注意日常的養(yǎng)生保健，否則身體健康受傷害，事業(yè)也一定不會(huì)順利。