性愛(ài)是夫妻間不可少的一種維持情感的紐帶，年輕的時(shí)候激情四射性愛(ài)質(zhì)量會(huì)有一定的保障，但是，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的衰退不可避免，對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，如何做才能保護(hù)性愛(ài)質(zhì)量不受影響呢？

一對(duì)居住在紐約的夫婦已經(jīng)結(jié)婚20年了，以前，他們的性生活十分豐富充實(shí)�？煽邕M(jìn)40歲的門檻后，一切都變了：妻子再也勾不起丈夫的欲望，性變成了不合時(shí)宜的尷尬，曾經(jīng)濃情蜜意的關(guān)系也開(kāi)始變味�？�登在美國(guó)《讀者文摘》上的一篇報(bào)道指出，接近中年的夫妻，性愛(ài)很容易出現(xiàn)問(wèn)題，調(diào)整好了，性愛(ài)勝過(guò)年輕時(shí)，調(diào)整不好，則會(huì)危及婚姻。為此，美國(guó)多位性學(xué)家為讀者支招，讓你40歲后的性愛(ài)依然很棒。

了解身體的自然變化。“40歲后，無(wú)論男女，他們的身體、心理和激素都會(huì)有所改變，這當(dāng)然也包括活躍的性器官。”美國(guó)北卡羅來(lái)納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學(xué)家薩利爾·舒馬赫說(shuō)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，陰道組織會(huì)變得比較薄、干燥，潤(rùn)滑起來(lái)比較慢，曾經(jīng)愉悅的愛(ài)撫，現(xiàn)在可能會(huì)讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過(guò)粗暴，丈夫則可能誤認(rèn)為她已經(jīng)對(duì)性失去興趣。男人的身體也會(huì)出現(xiàn)變化，最主要的是睪酮，男人的睪酮水平在20—30歲時(shí)達(dá)到峰值，其后會(huì)逐漸下降。法國(guó)一項(xiàng)研究顯示，男性40歲后，睪酮水平會(huì)下降25%，這會(huì)大大降低性欲。

別為這些變化整日苦惱。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院人類性計(jì)劃研究中心的洛爾·蘇嘉維研究發(fā)現(xiàn)，40歲后，雖然男性的性欲望和性活動(dòng)會(huì)隨著睪酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會(huì)改變。而女性在性生活中感到不適，解決的辦法也很簡(jiǎn)單——變換一下姿勢(shì)，或者使用一些潤(rùn)滑劑。

調(diào)整性愛(ài)速度。“年輕人的性快速而熱烈，”斯坦福大學(xué)人類生物學(xué)教授何侖特·凱查道倫教授說(shuō)，男人20多歲時(shí)，可以在開(kāi)始后的2—5分鐘達(dá)到高潮;而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲后，會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)達(dá)到高潮，他會(huì)變得與妻子更合拍，對(duì)緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲后，男性要放慢性愛(ài)速度，這能提升雙方快感。

少看多行動(dòng)。美國(guó)性教育者、治療師協(xié)會(huì)主席朱迪思·塞佛說(shuō)：“年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會(huì)勃起，但35歲后，視覺(jué)上的刺激效果會(huì)變?nèi)�，親吻和愛(ài)撫更容易喚起他的沖動(dòng)。”芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，25—29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時(shí)，有51%的人會(huì)變得很興奮，到了40歲，這個(gè)比例不到40%。因此，夫妻間應(yīng)該多些行動(dòng)。

女人主導(dǎo)。體內(nèi)激素的變化，會(huì)將夫婦帶入新的狀態(tài)。男人會(huì)變得更愿意追隨，他會(huì)很高興由妻子領(lǐng)頭;而女性會(huì)變得更加主動(dòng)。適應(yīng)這種新平衡，將會(huì)使夫妻雙方獲得更多的“性福感”。

從數(shù)量轉(zhuǎn)向質(zhì)量。對(duì)成熟的夫妻來(lái)說(shuō)，雙方都不應(yīng)太強(qiáng)調(diào)頻率，而應(yīng)更重視品質(zhì)，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味。

年齡階段不同，我們需要注意的性愛(ài)要點(diǎn)也不同，掌握好相關(guān)的技巧，中年人的性愛(ài)也會(huì)一樣的美妙，同時(shí)性愛(ài)質(zhì)量也不會(huì)下降。