男性更年期經(jīng)典食療方大盤點(diǎn)都有哪些呢?對(duì)于中年男人來說，如果想要獲得好的身體，只有在平時(shí)多多關(guān)注自己的身體健康。但是話說回來，很多情況下我們的身體健康都是需要飲食保健，比如男人更年期。

飲食療法

一、心腎不交型：主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

1、桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

2、瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。

二、肝腎陰虛型：主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

1、芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮

成粥，調(diào)味后食用。

2、玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

三、脾腎陽虛型：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。

1、核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實(shí)18克，大米60克，同煮成粥，調(diào)味后食用。

2、枸杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

當(dāng)然了，更年期不是你想避開就避開的。對(duì)于男人來說更是如此。那么如果想要平和的度過更年期需要做什么呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道推薦男人多運(yùn)動(dòng)和健康作息，這樣就有利于男人的身體健康。