現(xiàn)在人們生活越來越好了，對于健康有了一定的認(rèn)識，補(bǔ)腎不再是男人所關(guān)注的健康話題，成為夫妻二人共同關(guān)注的話題，關(guān)于補(bǔ)腎你一定嘗試了許多辦法吧，尤其是老年健康也存在這個問題，下面介紹幾個補(bǔ)腎的食譜。

1、豬腎白果粥

材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。

調(diào)料：生姜、鹽、五香粉、蔥花適量。

做法：豬腎洗干凈后去膜切小片，米洗干凈，一起放進(jìn)鍋里熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調(diào)料，攪勻后即可食用。這款粥可當(dāng)早餐食用。

2、瘦肉魚鰾湯

材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。

做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈備用。將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1~2小時，最后加食鹽調(diào)味。此款湯適用于肝腎陰虛的人飲用。

3、核桃豬腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。

調(diào)料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。

做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內(nèi)炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。

4、魚鰾燉豬蹄

材料：魚鰾20克，豬蹄一只。

調(diào)料：鹽、紹酒、姜片、蔥花適量。

做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛后加入調(diào)料即可。這款湯可以有效補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。

對于某些疾病，我們其實更愿意通過食療來解決，而不愿意去吃藥來解決，補(bǔ)腎的食譜就是通過我們平時常吃的幾種食物根據(jù)他們的各種營養(yǎng)不同搭配在一起，老年健康的話題也應(yīng)該引起關(guān)注。男人平時還要注意正確健康的生活方式。