中年男人患癌率在逐年增多，這給很多家庭帶來了極大的傷害，中年健康是我們迫在眉睫所要重視的，因?yàn)橹心耆耸羌彝サ闹е�，只有他們不倒，家庭才能幸福。只有他們健康，家庭才能和諧。下面就是我總結(jié)的一些防癌的食物。

1.玉米

所謂的玉米其實(shí)也叫玉蜀黍，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，甚至比面粉、大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高。營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常生活中經(jīng)常吃玉米可有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥等疾病，同時(shí)還能夠有效的降低高血壓，特別是喝玉米須茶更具有降血壓的功效。

而且在玉米中還含有大量的植物纖維、胡蘿卜素、賴氨酸、豐富的硒、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們?nèi)梭w提高免疫能力，以及更好的發(fā)揮防癌的作用。

2.地瓜

地瓜是我國(guó)居民都非常熟悉以及都非常喜愛的一種食品，它又叫甘薯、紅薯等，地瓜對(duì)于我們?nèi)祟惗�言是不可多得�?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxbj/nxrcbj/' target='_blank'>養(yǎng)生保健佳品。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在地瓜中含有較多的胡蘿卜素，除此之外還含有大量豐富的賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的預(yù)防腸癌和乳腺癌的作用。

因此專家建議女性朋友，在日常的生活中應(yīng)該多吃地瓜，以此來預(yù)防乳腺癌。特別是一些進(jìn)入更年期的女性，這個(gè)事后乳腺癌的發(fā)病率更高，因此更應(yīng)該多吃地瓜。

3.南瓜

面對(duì)吃什么可以防癌的問題，南瓜同樣是一種必不可少的防癌食物，在南瓜中含有極為豐富的維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有纖維素、色氨酸-p等等物質(zhì)，在日常生活中經(jīng)常食用可有效的起到預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥的作用，同時(shí)也是預(yù)防癌癥的好食品。

以上就是我總結(jié)的一些抗癌的食物，也許他的作用沒有藥物那么明顯，但是只要堅(jiān)持實(shí)用就會(huì)看到效果，為了中年健康希望大家都多注重，男人們也請(qǐng)為了自己的健康，多食用一些健康的食物。為了家庭的穩(wěn)定團(tuán)結(jié)而加油.