1、常用剃須刀，年輕5歲半。

英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上往年輕5.5歲。刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。

德國科研職員發(fā)現(xiàn)，少攝進(jìn)點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，最好將逐日攝進(jìn)熱量減少30%，比如原來天天攝進(jìn)2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3、睡眠多，臉不老。

長期睡眠不足會加快面部朽邁，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

美國《的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

英國一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等題目會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

6、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地活動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克.勞厄說：“人的均勻壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

7、有晨勃，更年輕。

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

8、身體胖，老10年。

2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“朽邁10年”的水平。

9、練習(xí)大腦，年輕15歲。

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦練習(xí)題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

10、天天一杯酒，活到85歲。

一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，天天少量飲酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

11、充足的睡眠，壽命最長。

一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險(xiǎn)增加24%。

12、維生素A除眼紋。

隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

13、養(yǎng)花種草，利長壽。

美國研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

14、常打高爾夫球，增壽5年。

一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數(shù)小時，行走4英里，而且社交機(jī)會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。

15、多吃菠菜，長肌肉。

男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

16、頭發(fā)短顯年輕。

男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而輕易暴露頭皮。