如何提高精子活力呢?由于社會(huì)壓力及生活習(xí)慣導(dǎo)致這個(gè)問題越來越被廣大男性朋友所關(guān)注。專家提示：精子成活率低嚴(yán)重時(shí)將造成不育，影響家庭和諧，所以廣大男性朋友必須選擇正規(guī)醫(yī)院咨詢?cè)\斷。那么怎樣提高男性精子活力呢?下面是我院專家為你解答。

如何提高精子活力呢?專家介紹如下：

一、提高精子活力——調(diào)整起居

調(diào)整起居主要指的是，調(diào)整生活方式。不良生活方式或習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子活力下降。由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)造成精子的活力下降，因而，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

二、提高精子活力——注重養(yǎng)生

養(yǎng)生的途徑有兩個(gè)方面，一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，二是注意減少對(duì)腎精的耗損。在飲食結(jié)構(gòu)中，要注重多攝入高蛋白和富于營(yíng)養(yǎng)的食物(如蝦、魚、海參、牛肉、羊肉、鹿肉等)。導(dǎo)致腎精耗損的因素為某些慢性疾病及房事不節(jié)，特別是過于頻繁的性生活或自慰等，可造成腎精的耗損。

三、提高精子活力——減少感染

生殖系感染導(dǎo)致精子活力低下，生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子活力導(dǎo)致精子成活率低，所以男性朋友應(yīng)該注意自己的健康，如果有生殖系感染的現(xiàn)象，應(yīng)該及早診治。

四、提高精子活力——堅(jiān)持鍛煉

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。經(jīng)常的鍛煉身體，可提高免疫能力

看完我院專家的介紹，大家對(duì)“如何提高精子活力”這個(gè)問題明白了嗎?如果還有哪兒不明白的，可點(diǎn)擊在線咨詢，我院專家將24小時(shí)為你一對(duì)一詳細(xì)解答，祝您早日康復(fù)。