很多男性喜歡吃一些辣的東西，感覺(jué)能夠刺激食欲，這當(dāng)然無(wú)可厚非。不過(guò)辛辣刺激飲食一定要有所節(jié)制，尤其是當(dāng)機(jī)體提示出某些不良癥狀時(shí)，更要有所控制。有些男人被檢查出無(wú)精子，如何遠(yuǎn)離男性少精癥呢?

教你如何在床上養(yǎng)好自己的“子彈”

精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志，它持續(xù)于整個(gè)成年期，也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。盡管男性精子質(zhì)量在不斷下降，但如果能堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，少精癥是完全可以預(yù)防和避免的。那么，怎么預(yù)防“子彈”缺乏呢?

1、少精癥的預(yù)防要注意講究個(gè)人衛(wèi)生：男性一定要注意私處的衛(wèi)生，這樣不僅可以及時(shí)防止各種多見(jiàn)的男性疾病，如陰囊炎、精囊炎等，同樣有助于預(yù)防少精癥，還能夠幫助男性及時(shí)發(fā)現(xiàn)私處疾患。

2、少精癥的預(yù)防要注意飲食要有度：很多男性喜歡吃一些辣的東西，感覺(jué)能夠刺激食欲，這當(dāng)然無(wú)可厚非。不過(guò)辛辣刺激飲食一定要有所節(jié)制，尤其是當(dāng)機(jī)體提示出某些不良癥狀時(shí)，更要有所控制。不要貪瀆一時(shí)美味，而誤了“生精”大事。除此之外，吸煙酗酒都不利于精子的生長(zhǎng)發(fā)育，男性朋友一定要敬而遠(yuǎn)之。

3、少精癥的預(yù)防要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：男性一定要保證充足的睡眠和積極參與體育鍛煉，現(xiàn)代男性工作繁忙，熬夜更是家常便飯，加之素日缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)急劇下降，給了疾病入侵機(jī)體的機(jī)會(huì)。因而，改變生活習(xí)慣，保證睡眠充足，勤于體育鍛煉是必不可少的。

4、少精癥的預(yù)防要注意遠(yuǎn)離化學(xué)品和不良藥物：化學(xué)品中的有毒物質(zhì)，是有名的“殺精”高手，男性一定要注意。另外，諸如衣物干洗劑、廚房油煙等，也會(huì)對(duì)精子造成有同程度的傷害。此外，男性朋友要慎服藥物，尤其是助陽(yáng)助性的藥物，此類藥品中，很多都對(duì)精子有不良影響。

以上就是介紹對(duì)男性無(wú)精癥的預(yù)防，希望對(duì)大家有所幫助，不育危害健康，大家要注意。