男人的精子對于繁育下一代非常的重要，隨著生活水平的提高，大家保健意識的增強和優(yōu)生優(yōu)育知識的了解讓我們越來越重視男性的生育健康，很多男性不育癥的發(fā)生是因為精子數(shù)量不夠引起的，那么在日常飲食中，我們可以吃些什么能提高精子數(shù)量呢？

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。

能增加精子量的食療方案：

(1)當歸生姜羊肉湯

主料當歸30克，生姜15克，羊肉250克。

制法當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內(nèi)加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。

服法每天早、晚喝湯吃肉。

功效補益精血。

主治用于精血兩虧之*量少。

(2)木耳湯

主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。

制法先將白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調(diào)勻即成。

制法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。

服法加入紅糖少許，可作早餐食用。

功效可活血化瘀。

主治用于血脈瘀阻之不射精癥。