只要身體健康，每個(gè)男性朋友都會(huì)出現(xiàn)或多或少的遺精行為，如果每個(gè)月只有一兩次的話，那么一般就是正常的，當(dāng)次數(shù)較多的時(shí)候，很多男性朋友會(huì)感到身心疲憊，以后我們就需要積極的采取控制方法了，一起來(lái)了解一下遺精之后應(yīng)該怎么辦吧!

1、遺精往往和睡夢(mèng)有直接的關(guān)系，如果大家有不正常的遺精行為之后，這就需要及時(shí)的尋找原因了，比如是否有接觸過(guò)刺激性或著有挑逗性的書籍，繪畫等，這類的刺激信息經(jīng)過(guò)大腦吸收之后是很容易儲(chǔ)存的，都會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)遺過(guò)頻，所以大家一定要避免這類不良的信息。

2、另外大家也要注意自己的睡眠狀態(tài)，在睡覺(jué)的時(shí)候被子不要蓋太緊，特別不應(yīng)該擠壓外生殖器入眠。還有一些人喜歡穿著比較緊的，三角內(nèi)褲睡覺(jué)，有些還會(huì)認(rèn)為如果生殖器靠住外力壓住的話，那么很有可能會(huì)避免遺精行為，其實(shí)這樣反而會(huì)導(dǎo)致行為進(jìn)一步加重，因外力擠壓而刺激生殖器有夢(mèng)遺現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的，應(yīng)該在睡眠的時(shí)候盡量的放松自然。

3、需要避免手淫的行為，有些人因?yàn)槭艿酵饨绮涣嫉拇碳�，摩擦自己的性器官，因�(yàn)榇竽X興奮，所以抑制不住動(dòng)手玩自己的外生殖器，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致陰莖尿道感染，并且也會(huì)對(duì)精神造成一定的損害，很多人會(huì)因此而精神不振，工作和學(xué)習(xí)效率大大降低，因此大家一定要及時(shí)的進(jìn)行控制。

通過(guò)以上現(xiàn)在大家應(yīng)該知道男性朋友假如出現(xiàn)頻繁的遺精行為之后，我們可以采取哪些控制措施了吧!大多遺精頻繁都是因?yàn)樽约航佑|了不良的信息來(lái)源，而當(dāng)遺精行為過(guò)于頻繁之后我們就需要采取一些自我控制方法呢。比如一定要注意自己的睡眠狀態(tài)，必須要戒除手淫的習(xí)慣等。