核桃對于大多人來說都不陌生，使之可以增加人的大腦智力變得更加聰明，特別是對于孩子的健康成長非常有幫助，殊不知核桃的作用還可增加男性的精子質(zhì)量，繼而解決了因男性不育而造成的巨大困擾。那么，男性的精子質(zhì)量和核桃具體有什么關(guān)系呢？

我們都知道，生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子，缺一不可，如果男人精子質(zhì)量不行，那就會讓這個家庭不孕不育的問題出現(xiàn)，所以說，男性的精子質(zhì)量很重要。

但是其實有些食物是可以改善男性的精子質(zhì)量的，比如說吃核桃就是一種很不錯的方法。

男性吃核桃不但營養(yǎng)豐富，可以很好的調(diào)節(jié)男性的智能水平，可以很好的幫助男性實現(xiàn)健康，同時在改善男性精子質(zhì)量方面也是有著極大的意義的，這一點是得到了很多的科研證實的，因此來說，是值得信賴的一種方法的。

加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員招募了117名21―35歲男性參試者。所有參試者飲食模式都為典型的西方飲食。研究人員讓一半?yún)⒃囌呙刻斐?.6盎司（約合75克）核桃，另一組參試者同樣保持正常飲食，但是不吃核桃等堅果。

大多數(shù)參試男性直接食用核桃，還有些參試男性將核桃與蘋果醬和肉桂混合或搗碎后與肉餡餅、漢堡及意大利面調(diào)料一起食用。試驗之前和之后，研究人員提取了所有參試男子的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3個月之后，只有“核桃組”參試男子的精子質(zhì)量明顯改善。研究開始時，精子活力最差的“核桃組”男子的精子改善幅度最大。

大約六分之一的夫婦存在不育問題，而其中40%是由于男性精子質(zhì)量差所致。核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。

動物和人體試驗都發(fā)現(xiàn)，該脂肪酸和其它多不飽和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

核桃中的a-亞麻酸含量極豐富，是歐米伽-3脂肪酸的重要植物來源。早期研究發(fā)現(xiàn)，精子數(shù)量偏少的男性在服用富含歐米伽-3脂肪酸的魚油補劑之后，精子數(shù)量明顯增加。

大量攝入歐米伽-3脂肪酸會使精子大小及形狀更趨正常，而大量攝入飽和脂肪則會導(dǎo)致精子濃度下降。

其實專家的研究和實踐都證實，核桃確實有著提高男性精子質(zhì)量的效果，有著這方面困擾的男人，不妨一試。

核桃不能與什么同吃？食核桃仁與飲白酒相克。

這是因為核桃仁性熱，多食會生痰助火，白酒性甘大熱入血分，二者同食易致血熱。有咯血宿疾者尤為禁忌，如支氣管擴張或肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血。野雞肉與核桃仁不可同食。核桃仁性熱多油脂，野雞肉性冷不易消化，同食易致腹瀉或眩暈，兼發(fā)心痛等癥。

通過男性精子和核桃之間的關(guān)系，使之核桃成分里有許多適合男性吸收的物質(zhì)，繼而男性食用核桃后能產(chǎn)生對精子有利的養(yǎng)料，這樣精子的成活力和質(zhì)量方面顯得更加的有活力。不妨生活中的男性朋友們都能積極食用，特別是那些有不育的男性更要重視起來。