在男性不育的原因中，很多人都離不開精子不健康的因素，精子畸形，精子質(zhì)量差,精子不液化……那么，男士怎樣往做才能避免這些題目呢？如何保證精子的品質(zhì)呢？閱讀以下內(nèi)容進行了解。

由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，一些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。如何保證精子的品質(zhì)，應(yīng)留意不嗜煙酒、公道飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫順輻射的工作環(huán)境等。由于精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的優(yōu)質(zhì)的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)題目后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。如何保證精子的品質(zhì)呢?就要少吃些補品，實在，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)癥和禁忌癥的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生養(yǎng)，補品不會補出優(yōu)質(zhì)的精子，反而會讓精子的質(zhì)量下降。

其他題目還有，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用;長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產(chǎn)生如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的精子就是要戒掉煙酒。假如往掉嗜煙酗酒等壞習(xí)慣，多吃些可以強壯優(yōu)質(zhì)的精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，就可以給精子一個優(yōu)良的發(fā)育環(huán)境。