一般情況下，男性出現(xiàn)精子質(zhì)量大多數(shù)是因為腎虛引起的。那么，怎么樣才能提高男性的精子質(zhì)量呢?專家介紹，通過壯陽食物可以有效協(xié)助改善。下面，就帶大家一起去了解怎么提高精子質(zhì)量吧。

提高精子質(zhì)量食療方一：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。

提高精子質(zhì)量食療方二：海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助于精子生成。

微微健康網(wǎng)溫馨小貼士：對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，如果要提高精子治療，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加*鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對于怎么樣提高精子質(zhì)量已經(jīng)有了一定的了解。小編在此提醒各位男性朋友，一些滋陰藥也可以明顯增加精子數(shù)量哦。